Το Pilates είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους γυμναστικής κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και της μετέπειτα περιόδου κατα την οποία λαμβάνει μέρος η σωματική αποκατάσταση.
Η βοήθεια που παρέχει στις εγκύους αναλύνοται παρακάτω :

• Βοηθάει να συνειδητοποιήσουν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους. Η φυσική αυτή μεταβολή που υφίσταται το σώμα της γυναίκας επιδρά όχι μόνο στο σώμα αλλά και στη ψυχολογία της.
• Αντίλιψη αλλαγών που υφίσταται το σώμα. Ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα των απλών και ακίνδυνων ασκήσεων που βοηθούν να κρατηθεί το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση, αντιλαμβάνονται καλύτερα τις αλλαγές που υφίσταται το σώμα αυτή την περίοδο και ενισχύεται το αίσθημα της ασφάλειας.
• Αποφυγή σωματικών πόνων. Το pilates εναρμονίζει κάθε κίνηση με σωστή αναπνοή έτσι ώστε να αποφεύγονται τα πιασίματα και τα πρηξίματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Ευκολότερο τοκετό. Η διαδικασία του τοκετού γίνεται πολύ ευκολότερη. Ο καλός μυικός τόνος των μυών της λεκάνης κάνει πιο εύκολη την εξώθηση του νεογνού κατά την διάρκεια του τοκετού.

Το pilates βοηθάει πολύ τις γυναίκες στον τοκετό, Συνιστάται η άσκηση να γίνεται με εκαπιδευμένο προσωπικό και αν χρειαστεί με την βοήθεια οργάνων και μηχανημάτων pialtes.

Όργανα για pilates μπορείτε να βρείτε στο isokinetiks.eu (ειδικό κατάστημα για μηχανήματα pilates) αλλά και στο christinsport.gr (γενικό εξοπλισμό γυμναστικής).